ラジオ体操、はじめました♪

今年の夏はLAはかなり涼しいですが、
世間は夏休み真っ盛り！

夏休みと言って思い出すのが、
プールとスイカと、「あなたの知らない世界」…、
じゃなくて、

ラジオ体操！

……「あなたの知らない世界」は、
今から30年以上前、夏になるとやっていた、
心霊話の再現ドラマです。……

今、日本じゃ、老若男女、ラジオ体操がブームだそうです。

その仕掛人は、医学博士の中村格子先生。

先生いわく、
ラジオ体操は体中の400種類の筋肉をまんべんなく動かせる、
とっても優れた運動なのだそう。

正しく真面目に行なえば、かなりの運動量があり、
ダイエットはもちろん、神経痛等の痛みや凝りの解消にも
効果があるそう。

最近よく聞く、運動の強度を表す単位、METsだとラジオ体操は4.5。
何もしていない時が１METsだから、その4.5倍の運動量があり、
これは早めのウォーキングと同じ消費カロリーなんだそうです。

それを聞き、最近体重が増えすぎて、
ウォーキングもキツくなって来た私も、
さっそくラジオ体操はじめました～。

久々にやったら体中から稲妻のような、

ボキボキボキーッ！

という轟音が響きました…。こわ。

でも体をぐる～っと回す運動とか、色んな所のスジが伸びて気持ちいい！

YOU TUBEのラジオ体操第１第２のページをブックマークして、
毎朝出勤前にやってます。
今日で４日目。
３日坊主にならなかったので続きそうです。

仕事の合間や、お風呂の前にもやるといいみたい。

本当は広い所で朝日の中、みーんなで集まって出来れば一番いいんだけどねー。

どっかで出来ないかあたってみます。

第１と第２で７分くらいなので、皆さんもぜひ。

特集ページ：
http://lifestyle.jp.msn.com/diet_healthcare/diet_features/1208_2_radio.aspx?page=2

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